sleep disorder

sejak dua menjak nie akue mmg susah betul nak tido malam..benda nie jadi sejak beberape minggu lepas time sibuk2 nak siapkan tesis..sbb selalu sangat tido lewat sampai hari nie akue memang susah betul nak lelap..

 bestnyer dapat tido malam

so ak try le search kat google..penyakit nie dipanggil sleep disorder atau bahasa mudahnya sukar untuk tidur..ak paling awal dapat lelap pown pukul 5 lebih tue pown puas duk paksa mata tok lelap..

tak dapat tidur malam nie ssh gak..badan rase cam lemah jer..so bagi m'elakkan penyakit nie trus mengganggu hidup akue beberapa langkah pencegah perlu diambil segera..hehheee

Antaranya:~~

>>>> akue dah jarang minum air nescafe..my peberet nie..sbb akue pasan kalo akue minum nescafe mesti akue ssh nak tido malam even kalo akue minum air nescafe waktu pagi pown effect die sampai ke malam tak dapat tido

ipoh white coffee terbaek

>>>> cuba kurangkan tido waktu petang...akue mmg suke tido tak kire waktu tapi malam je susah sikit nak lelap

>>>> tidur cukup2 je 6-8 jam...bab nie memang susah sikit sebab akue kalo tido susah nak bangun..

>>>> amalkan pemakanan yang sihat..tapi duet ngah kering skunk..makan pown pilih menu paling murah

Harap2 penyakit nie dapat sembuh dengan cepat..hahaaa...kalo tak susah ler akue nak LI nanti..tidur lewat cam ne nak bagun awal g keje kol 8

 

.: tak dapat tido bukannyer akue study pown :.